Día 6. Nivel 2

Bueno, pues esta tarde empezamos con el "nivel 2" d entrenamiento, mas duro, claro que sí son tres minutos corriendo, tres descansando (x5) como dato, os diré que no pensaba que íbamos a pasar de la primera semana jajajaja, mañana os cuento que tal todos

Dia 4. Level 1 Complete.

Bueno, señoras, señores, ayer no escribí por que no había nada que contar realmente, en fin, hoy hemos terminado el "Nivel 1" del entrenamiento. Si! ya hemos acabado nuestros 2 minutos corriendo, 4 descansando (x5) y las impresiones son buenas, hemos tenidos tres buenos escenarios de entrenamiento (Parque de Getafe, Gran Vía de Villaverde y Pradolongo) Así que la semana que viene os cuento como va yendo la cosa. El domingo vuelvo a postear

Ser buenos.

Día 2. Poco a poco.

Pues bueno, hoy ha sido el segundo día de entrenamiento, y la verdad que un poquito mejor, aunque los 5 últimos minutos fueron mortales. Pero lo importante es que los otros 25, los he aguantado sin demasiado problema, me veo confiado para la semana que viene pasar a la siguiente fase del entrenamiento, se que mañana voy a estar matadisimo de agujetas, pero me siento tan bien ahora mismo =)

Mañana os cuento que tal.

Día 1. Agujetas.

¡Hola a todos! Ayer empezamos con el entrenamiento, y me quedó clarisimo, que me estoy haciendo viejo. Estamos en la semana 1 de entrenamiento, y corrí-ande la media hora como pone, pero aunque no hice parones, el cuerpo se resiente de una manera increíble. Hoy, estoy lleno de agujetas en los muslos especialmente. Me alegro de haber empezado flojito e ir subiendo el ritmo semana a semana, por que si no...

Por todo lo demás genial, llegué a casa super relajado, y la compañía (Javi, Cris e Iraida) perfecta, mañana, otra vez. Haremos 2 minutos corriendo, 4 andado, 5 rondas así.

 Esto solo acaba de comenzar

Día 0. El comienzo.

¡Hola! Antes de nada, presentarme. Soy Sergio, y tengo 19 años. He sido nadador hasta hace algo menos de dos años, y desde entonces, entre el curro y estudiar he dejado el deporte apartado de mi vida.

Pero eso cambia a partir de hoy, esta tarde, junto a dos amigas y un amigo, vamos a salir a correr, vamos a empezar con un nuevo reto, un entrenamiento sencillo (que os pongo un poco mas abajo) de media hora, durante diez semanas, con una frecuencia de tres días semanales.

Mi intención individual, es entrenarme para correr el día 31 de diciembre la famosa San Silvestre Vallecana, como meta. Pero quiero ponerme pequeños retos hasta entonces, el primero, es conseguir este entrenamiento, y a partir de ahí tal vez alguna carrera de 5000 metros, pero poquito a poco, os iré contando como va la cosa día a día.

Aquí os pongo el entrenamiento que seguiremos:

-Semana 1 Corra durante 2 minutos, luego camine durante 4 minutos. Hágalo cinco veces.
-Semana 2 Corra durante 3 minutos, luego camine durante 3 minutos. Hágalo cinco veces.
-Semana 3 Corra durante 5 minutos, luego camine durante 2:30 minutos. Hágalo cuatro veces.
-Semana 4 Corra durante 7 minutos, luego camine durante 3 minutos. Hágalo tres veces.
-Semana 5 Corra durante 8 minutos, luego camine durante 2 minutos. Hágalo tres veces.
-Semana 6 Corra durante 9 minutos, luego camine durante 2 minutos. Hágalo tres veces.
-Semana 7 Corra durante 9 minutos, luego camine durante 1 minuto. Hágalo tres veces.
-Semana 8 Corra durante 13 minutos, luego camine durante 2 minutos. Hágalo dos veces.
-Semana 9 Corra durante 14 minutos, luego camine durante 1 minuto. Hágalo dos veces.
-Semana 10 Corra durante 30 minutos.


Espero que os guste mi comienzo. Espero que os divirtáis con mis vivencias. Espero no abandonar en mucho tiempo.

Este es el comienzo de mi etapa como corredor , ese es el comiendo de Diario de un Runner.